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Té de hierbas relajante

Té de hierbas relajante


Que hierbas elegir

Una de las combinaciones de hierbas más interesantes que se pueden utilizar para hacer una excelente infusión relajante está sin duda representada por la mezcla entre manzanilla y lima, que puede dar lugar a resultados muy satisfactorios.

Las flores de manzanilla se caracterizan por tener importantes propiedades sedantes, mientras que la presencia de tilo asegura el desempeño de una acción calmante, pero a la vez relajante y diurética.

Esto explica por qué un té de hierbas compuesto de lima y manzanilla realmente puede ser una de las soluciones más válidas para aumentar tu sensación de relajación e intentar dormir mejor y aún más fácilmente.

En realidad, son muchas las hierbas que son capaces de realizar una acción relajante en nuestro organismo: por ejemplo, la combinación de espino, menta y melisa suele ser recomendada por los herbolarios, por el simple hecho de que permite contrastar con gran eficacia. la ansiedad y los estados de nerviosismo, provocados fundamentalmente por el estrés que muchas veces nos puede afectar.

Este último es un té de hierbas relajante que no tiene efectos secundarios como mareos y somnolencia y, por este motivo, permite conducir después de tomarlo.

La valeriana, la pasiflora y la lavanda son también hierbas especialmente indicadas para todas aquellas personas que padecen continuamente trastornos del sueño bastante graves, así como problemas provocados por el estrés laboral.

En estos casos, un té de hierbas a base de estas hierbas ciertamente puede ayudar a llevar a cabo una acción relajante y calmante en todo el cuerpo humano.

En relación al estado de ansiedad que se produce, puedes elegir diferentes plantas para utilizarlas para hacer una infusión: por ejemplo, en el caso de que tengas palpitaciones del corazón provocadas por la ansiedad, una hierba especialmente eficaz puede ser el espino, que te permite realizar una acción relajante sobre el sistema nervioso, además de contrarrestar la alta frecuencia cardíaca.

En el caso de que la ansiedad afecte sobre todo al sistema digestivo, sin embargo, es más adecuado el uso de toronjil o higo.

Por último, cuando hay que luchar contra los trastornos relacionados con el insomnio, entonces es recomendable utilizar hierbas como la pasiflora, el rosolaccio, la valeriana, la escolzia y el azahar, quizás preparando una infusión mixta compuesta por estos ingredientes.


Cómo preparar un relajante té de hierbas

Evidentemente, debemos tener al menos un hectogramo de infusión disponible, para comprar en fitoterapia: recomendamos las que incluyan al menos manzanilla y valeriana.

Lo primero que hay que hacer es hervir el agua, y luego verterla, una vez hervida, en una taza: añadir una cucharada de miel para endulzar la infusión y luego empezar a mezclar, hasta que la miel no se haya disuelto por completo.

En otra cacerola, mezcla agua hirviendo y unas cucharadas de infusión: déjala infundir unos minutos, luego fíltrala: ahora puedes verter la mezcla de hierbas en la taza con la miel y luego beber en pequeños sorbos.


Efectos beneficiosos té de hierbas relajantes

Los efectos de las infusiones relajantes varían en relación a las hierbas que se utilicen: cuando eliges hierbas como las que hemos descrito en el párrafo anterior, entonces el efecto beneficioso corresponderá sin duda a una acción relajante y calmante, que puede permitirte disfrutar de un poco de relajación y aliviar el estrés o un estado nervioso particular.

En el día a día, especialmente en el trabajo, puede suceder que tengas que lidiar con situaciones que pueden transmitir una ansiedad considerable.

En todos estos (y en muchos otros) casos, el relajante té de hierbas ciertamente puede ayudar a detener tales dolencias; además, también puede ser especialmente eficaz cuando es necesario contrarrestar los síntomas de una depresión leve, como la depresión y la tristeza, pero también la falta de energía sin motivo aparente y las pocas ganas de salir.


Cuando beber té de hierbas relajante

A menudo muchas personas sienten la necesidad de poder disfrutar de un poco de descanso o relajación, tal vez para desconectar de los ritmos diarios de trabajo, que imponen estrés y rigor absoluto y sin duda pueden traer mucho nerviosismo.

Una de las mejores soluciones para combatir este estado nervioso es sin duda un té de hierbas relajante, que se puede hacer en casa o se puede comprar fácilmente en una herbolaria o en los supermercados.

Por supuesto, una excelente infusión relajante es también una solución sumamente válida para combatir todos esos problemas relacionados con el sueño: insomnio, trastornos que te impiden dormir bien o incluso enormes dificultades para conciliar el sueño.


Té de hierbas relajante: receta de té de hierbas relajante

Como dijimos anteriormente, también puedes hacer un excelente té de hierbas relajante preparándolo en casa, sin necesariamente ir a comprarlo en ningún supermercado o herbolario cercano a casa.

La preparación de una infusión relajante a base de lima y manzanilla no presenta dificultades particulares: es fundamentalmente necesario disponer de cinco gramos de flores secas tanto de lima como de manzanilla y estos son los únicos ingredientes útiles para nuestra preparación.

El procedimiento es bastante simple y hay algunos pasos simples a seguir con cuidado: primero tendrás que hervir 100 ml de agua y luego verter dentro de las flores secas de tilo y manzanilla.

La infusión debe durar al menos cinco minutos: después de una pequeña operación de filtrado se podrá beber el relajante té de hierbas.

En estos casos es recomendable no añadir ningún tipo de edulcorante, pero en caso de querer un sabor más dulce, una cucharada de miel está bien indicada.

La relajante infusión de hierbas a base de lima y manzanilla se puede beber antes de acostarse o en todos esos momentos en los que nos domina el estrés y necesitamos absolutamente un poco de relajación.


Té de hierbas relajante

¿Cómo preparar un relajante té de hierbas? ¿Cuáles son las hierbas y plantas con propiedades relajantes, anti-estrés y anti-insomnio?

Si al final del día te sientes cansado, estresado e incapaz de conciliar el sueño, lo ideal es beber una taza de infusión o infusión de hierbas a hierbas con propiedades anti-estrés.


Las mejores infusiones de hierbas relajantes caseras

Para lograr lo perfecto té de hierbas relajante tendrás que utilizar plantas medicinales específicas que tengan propiedades tranquilizantes, ansiolíticas y sedantes. Como se mencionó anteriormente, puede decidir usar solo una hierba a la vez o usar más para combinar los efectos positivos.
Puede comprar los ingredientes de los minoristas en línea o yendo a medicina herbaria. Otra forma, quizás la más sencilla y rápida, es comprar tés de hierbas relajantes ready-made que puedes encontrar fácilmente en los supermercados, hay algunos realmente muy buenos pero de esto hablaremos más adelante.
A continuación se muestran algunos ejemplos de té de hierbas relajante que puedes preparar cómodamente en casa:

Té de hierbas relajante con bálsamo de limón

Esta planta es a menudo un ingrediente principal contenido en las diversas mezclas. Es estéticamente similar a la menta y tiene propiedades sedantes y relajantes. Es eficaz para contrarrestar estados de ansiedad y mejorar los problemas de insomnio, además es capaz de promover una buena digestión.

Para preparar tu infusión necesitarás 100 ml de agua hirviendo en la que tendrás que infundir una cucharada de bálsamo de limón seco. Esperamos de 7 a 10 minutos, luego filtramos todo con un colador y bebemos su delicioso té de hierbas. Para endulzarlo puedes agregar una cucharadita de miel o azúcar sin refinar.

Té de hierbas relajante con valeriana

La valeriana es una planta muy conocida y ampliamente utilizada en la elaboración de infusiones relajantes. La raíz se usa a menudo, pero las hojas también tienen el mismo poder beneficioso. Con solo una taza de Valeriana podemos combatir los trastornos nerviosos, el estrés, la agitación, la ansiedad y los problemas de sueño. Esto es posible gracias a una sustancia que contiene: el ácido valérico que le confiere propiedades sedantes, relajantes y ansiolíticas.

Para hacer una infusión de valeriana necesitarás 200 ml de agua hirviendo en cuyo interior introducirás una pequeña raíz de valeriana (unos 3,5 g). Dejar infundir durante 10-15 minutos y beber. Es preferible hacer esto por la noche antes de irse a dormir. Si no tiene la raíz disponible, también puede infundir las hojas secas, puede encontrarlas fácilmente en la medicina herbal (una cucharadita usted mismo será suficiente).
Tenga cuidado de no exagerar. Si tomas en exceso y durante un tiempo excesivamente prolongado puedes desarrollar migrañas, taquicardia e insomnio, por lo que obtendrás el efecto contrario.

Infusión relajante de hierbas con manzanilla

La manzanilla se considera la última planta relajante. Ampliamente utilizado en infusiones disponibles comercialmente, así como el ingrediente principal en algunas preparaciones particulares.
Es una planta comúnmente utilizada en la medicina herbal y tiene extraordinarias propiedades calmantes, analgésicas, relajantes y purificantes. Es adecuado para calmar la ansiedad y la agitación, pero también es ideal para promover un buen descanso tanto en adultos como en niños.

Para preparar esta infusión necesitarás 25 flores de manzanilla secas y 250 ml de agua. Puedes actuar de dos formas distintas:
1- Poner las flores a hervir en agua durante 10 minutos (luego tamizar con un colador)
2- Infundir las flores durante unos 10 minutos en agua hirviendo (luego tamizar con un colador).
Nuevamente hay que recordar que demasiados lisiados. Exagerar la cantidad de té de manzanilla podría provocar efectos contrarios a los deseados.

Té de hierbas relajante con Passiflora

El té de pasiflora también se llama: "té de buenas noches".
En concreto, se trata de una flor particular de zonas tropicales, llena de pétalos de colores cuyo fruto se llama: maracuyá. Incluso los aztecas usaban esta planta por sus propiedades carminativas y, hasta la fecha, la ciencia confirma sus beneficios.
Beber una infusión de pasiflora nos permite recuperar la calma, elimina la ansiedad, el estrés y además es antiespasmódico.

Hacer la infusión es sencillo y el procedimiento es equivalente al utilizado para los demás descritos anteriormente: hervir 200/250 ml de agua y, una vez extinguido en gas, introducir una cucharada rasa de hojas secas o flores (que puedes encontrar en medicina herbaria o en línea). Déjelo reposar durante 10 minutos, luego cuele el líquido y bébalo.


Hierbas para la preparación de infusiones relajantes caseras

1. Manzanilla. La planta de manzanilla tiene una acción sedante sobre el organismo. Los estudios demuestran que también puede ayudar contra el insomnio. También es un remedio natural para la ansiedad y el nerviosismo. Evidentemente también tiene otras propiedades, como la de combatir los radicales libres gracias a los antioxidantes que contiene.

2. Malva. Rica en minerales y vitaminas, la malva se usa contra las dolencias de la gripe y más. Antiinflamatorio y calmante, esta planta es excelente para el cuidado personal y el alivio del estrés. ¡Un gran remedio natural para relajarse!

3. Pasiflora. Un aliado que estimula la diuresis y por tanto ayuda a eliminar toxinas del organismo. Útil contra la ansiedad, el insomnio, la angustia y el agotamiento. También es conocido por su efecto calmante sobre el cuerpo.

4. Linden. Seguro que muchos ya han leído algo sobre el tilo y su efecto sedante. De hecho, interviene de forma óptima en aquellos casos de insomnio por problemas de la vida privada y laboral. Calma el nerviosismo y contrarresta el estrés.


L'Angelica - Té de hierbas para la noche y relajante

La sensación de cansancio y fatiga psicofísica provocada por una vida agitada y los cambios estacionales pueden resultar en irritabilidad y malestar, sensaciones que los investigadores del Angelica Herbal Institute contrastan con el TÉ DE HIERBAS POR LA NOCHE Y RELAJANTE. La manzanilla y la pasiflora pueden ayudar a recuperar la calma perdida y contrarrestar el estrés acumulado durante las intensas jornadas laborales, favoreciendo un agradable efecto relajante y ayudando a encontrar un buen sueño. El excelente sabor del bálsamo de limón y la lavanda transforman el consumo de té de hierbas en un momento relajante de placer al que dedicarse. Ideal durante el día o por la noche antes de acostarse, según el efecto que se quiera conseguir.

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INGREDIENTES: Manzanilla (Matricaria camomilla L. - flor) 44,4%, Melisa (Melissa officinalis L. - hojas) 22,2%, Abedul (Betula pendula Roth. / Pubescens Ehrth - hojas), Passiflora (Passiflora incarnata L. - top), Lavanda (Lavandula officinalis chaix var. - flor) 5,6%.


HIERBAS RECOMENDADAS PARA LA PREPARACIÓN DE TÉ DE HIERBAS RELAJANTES

Son muchísimos hierbas o infusiones preparadas que pueden ser adecuadas para nosotros, que debe buscarse no solo sobre la base de los gustos personales de uno, sino también sobre la base de las propiedades de las hierbas mismas.

Entre esos más usado encontramos:

TORONJIL

Ahí bálsamo de limón, es una hierba relacionada con la menta pero con una fragancia que tiende a limón. Parece que este actúa mediante el aumento de GABA, un neurotransmisor vinculado al control del estrés.

Por este motivo, varios estudios han investigado las características de la planta, demostrando cómo el consumo constante de toronjil puede reducir algunos síntomas resultantes de la ansiedad, la depresión, el estrés y el insomnio en personas que padecen enfermedades cardíacas, como angina de pecho.

MANZANILLA

Ahí manzanilla es ideal para relajarse y dormir. Además de estas propiedades, la manzanilla también se utiliza como remedio tradicional para la mejora de determinadas condiciones de salud.

Varios estudios, aunque pocos, han demostrado cómo el extracto de manzanilla puede reducir algunos síntomas del trastorno de ansiedad generalizada. Por otro lado, sin embargo, esto no es infrecuente para prevenir el desarrollo de síntomas.

LAVANDA

Ahí lavanda es ampliamente conocido por sus efectos reguladores del estado de ánimo, así como por sus sedantes. Este último se utiliza en la preparación de infusiones con aroma envolvente y propiedades beneficiosas para el organismo.

Tal arbusto de hecho es ideal para inducir el sueño, ayudar a la digestión y reducir los dolores de cabeza, convirtiéndose así en una excelente infusión que favorece la relajación.

VALERIANA

Incluso las raices de valeriana se utilizan comúnmente como remedio natural para el insomnio y para la resolución de otros trastornos del sueño.

Desde'Alto contenido de flavonoides, la valeriana es excelente si está buscando un té de hierbas para relajar el cuerpo y la mente y reducir la ansiedad. El relajante té de hierbas con valeriana tiene propiedades calmantes y calmantes, con a aroma intenso y ligeramente picante.

CENTELLA ASIÁTICA

Ahí gotu kola se adopta como medicina tradicional en las culturas asiáticas. Usado comúnmente para aliviar los sentimientos de fatiga, ansiedad y depresión, el gotu kola parece ser capaz de tratar algunas formas de ansiedad aguda y crónica.

A pesar de esto, se necesitan más estudios para observar e investigar la correlación entre esta planta y la ansiedad. También se utiliza la infusión de gotu kola para combatir las imperfecciones de la celulitis, así como para reducir el impacto de algunos problemas relacionados con el sistema cardiovascular.

HINOJO

El té de hierbas al hinojo tiene excelentes propiedades depurativas.

Además de los beneficios que aporta al sistema digestivo, el hinojo parece tener un efecto positivo sobre la depresión y la ansiedad, especialmente en mujeres menopáusicas.

ROSA MOSQUETA

El olor de Rosa a menudo se asocia con la relajación, y algunos estudios parecen apoyar este vínculo.

El té de rosa mosqueta tiene un efecto inmunomodulador, es decir, realiza una acción que regula la respuesta inmunológica del cuerpo.

CÚRCUMA

Ahí cúrcuma tiene un potente efecto antiinflamatorio en nuestro organismo.

También se ha observado que el consumo de este tubérculo también es capaz de resolver los síntomas de ansiedad y depresión, al producir un efecto calmante y relajante.

REGALIZ

Uno de los ingredientes más populares para los tés de hierbas para el resfriado y la gripe es la raíz de regaliz que, por su bondad, suele ser también el ingrediente principal para la elaboración de caramelos y dulces.

Algunos estudios han sugerido que el regaliz puede tener una influencia positiva en la reducción del estrés, demostrando un aumento del efecto ansiolítico de algunos medicamentos para la ansiedad, cuando estos últimos iban acompañados de la ingesta de regaliz.

Por lo tanto, las plantas de las que te hablé se mezclan o se usan individualmente para crear diferentes tés de hierbas relajantes, gracias a su propiedades beneficiosas que se encuentran tanto en el cuerpo como en la mente.

En el caso de que se intente favorecer un estado de sueño profundo, es recomendable beber la infusión al menos media hora antes de acostarse. En este sentido, es importante recordar que todos somos diferentes y que respondemos de manera diferente a los estímulos: lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por lo tanto, encontrar el té de hierbas relajante ideal para usted puede llevar más tiempo de lo esperado.

Veamos ahora juntos algunas mezclas para un relajante té de hierbas casero.


Disfruta el té de hierbas tal cual o añade una nota individual, por ejemplo con un chorrito de limón, un poco de sirope de agave o una cucharadita de miel.

Muy bueno y para beber en paz después de un duro día.

El té perfecto para depurarte

Bueno, fácil de preparar, ¡es realmente bueno!

Gran té, definitivamente lo devolveré.

¡Me encanta el sabor y realmente me relaja para una buena y dulce noche! Lástima que quería comprar otro hoy y no lo encontré entre los productos como un solo frasco. ¡Espero que se reponga!

El paquete llegó dañado, pero al comunicarse con el servicio de atención al cliente fueron muy amables y me enviaron de inmediato un nuevo paquete.

Té de hierbas muy bueno y relajante.
Muy recomendable

Bastante bueno pero no eficazmente diurético

Es una mezcla muy buena, la bebo especialmente por las mañanas. Lástima que no esté disponible desde hace algún tiempo.

no me ha satisfecho nada, no sabe nada

¡Me lo pasé genial con esta infusión!
¡En mi opinión fue un gran aliado para adelgazar y reducir la hinchazón! ¡Espero que se reponga!

Preguntas frecuentes

Por supuesto, depende de las dosis que uses para cada taza. En general, si sigue nuestras pautas: 1 cucharadita por cada 200 ml de agua, debería poder beber 20 tazas de té, tal vez incluso algunas más.

No. No hay teína u otras sustancias excitantes en nuestro té de buenas noches. Por el contrario, contiene hojas de melisa, verbena y flores de lavanda, ingredientes conocidos por su acción relajante.

Para nuestras mezclas utilizamos solo ingredientes orgánicos de alta calidad y el delicado procesamiento le permite disfrutar del auténtico sabor. Los aromas añadidos son, por tanto, absolutamente superfluos, ya que afectarían a esta autenticidad natural.

Los gustos son diferentes y para nosotros es importante que nuestro té de hierbas se adapte a su gusto. En este sentido, el té de hierbas a granel tiene una ventaja decisiva: se puede dosificar a voluntad. Además, cada sobre sería un desperdicio más para tirar.

Usando un infusor reciclable o una bolsita de té. Para la infusión de buenas noches recomendamos utilizar 1 cucharadita de infusión suelta por 200 ml de agua a 100 ° C, por lo tanto hirviendo. Dejar infundir durante 5 minutos y ya está listo.

Teóricamente sí. Sin embargo, te recomendamos que pruebes nuestro té Purificante Todo el Día que contiene un poco de cafeína y te ayuda a mantenerte concentrado en los compromisos que tienes que afrontar durante el día. La combinación de ingredientes es perfecta para combatir el estrés diario.


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